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| 两个孩子在母亲的陪伴下来到北龙湖湿地公园放风筝 河南商报记者 王访贤/摄 |
再过几天，郑州市的中小学生就要结束舒服的寒假生活，重回校园。
你知道吗？开学第一周竟然是孩子与别人拉开距离的关键时期，做不好成绩可能掉50分！那如何才能让孩子避免掉分，快速进入学习状态呢？
河南商报考学君邀请了几位一线教师，整理出一份详细的收心指南送给你！快带孩子一起来学习吧，提前准备好，开学能逆袭哦。
【注意】
开学第一周很关键
避免“开学综合征”
孙女士家住郑州，有个上初一的女儿，考虑到寒假比较短，孙女士没有给孩子报补习班，还带孩子一起来了次全家游。十来天的时间，一家人去了不少地方（四川、云南、海南等），女儿的寒假生活过得相当舒适。
可是，随着开学临近，孙女士的内心却非常焦虑，因为女儿还是每天晚上12点以后睡觉，第二天上午11点多了还赖在床上不起，寒假作业也还没写完。
“晚上不睡、白天不起，手机、电脑轮流玩！”孙女士无奈地说，现在不让她玩，她还不乐意！就算“逼”着她去写会儿作业，也是注意力不集中。
这些就是传说中的“开学综合征”了！
患上“开学综合征”的学生，即使开学了，也依然沉浸在假期的欢乐中，时不时在课堂上和其他学生窃窃私语，互相交流假期的开心事；学生托着下巴貌似在听课，而心思早就飞到九霄云外了……
有老师指出，如果你家孩子患上“开学综合征”，不仅学习效率会大大降低，成绩也会“一落千丈”。
【老师支招】
寒假收心 做好这5步
在郑州四中优秀班主任张晓利老师看来，要避免“开学综合征”，家长和孩子都要提前预防。
她建议，开学前，家长可以多向孩子提醒他的目标，回顾一下上学期最后一次考试的成绩，让孩子知道自己的情况，多一些思考。
开学后，为了能尽快适应学校的节奏，孩子们可以简单列一下时间表。比如，早上几点起床、中午几点午休、晚上几点休息等。
另外，张晓利老师还表示，给孩子们树立一些榜样意识，也是一种不错的选择。比如，某学生看个春晚，就能总结出几十个考点，“这并不是说这些学生们一定做得对、做得好，而是要学习人家无处不在学的精神，也给自己一点危机意识。”
除了让孩子尽快调整好作息时间外，在河南省实验中学崔矿山老师看来，要想尽快收心，还需要做好下面这5步。
1.检查完善寒假作业。
及时完成寒假作业，查漏补缺，并仔细检查，这样做也是为了让孩子结束假期时的慵懒状态，慢慢开始学习前的热身。
2.制定新的计划。
未雨绸缪，凡事预则立，不预则废。
在开学之前，给各科制定切合实际的计划，可以开学前就实行，也可以开学立马实行。比如，语文方面，作文比较薄弱，要制定目标，怎么提高、要看哪些书等。
3.预习新学期课程。
这一点十分关键，特别是像数学、物理等理科内容，提前看一看，等开学后老师再讲的时候就能事半功倍，更轻松一些。
4.及早返校做好准备。
有些学生是住校生，如果学校要求下午2点报到，学生不妨上午就报到，去之后，看看寝室、教室，会有一种重新回到“战场”的感觉，这样能更早地融入学习的氛围、融入集体。
5.为第一节课热身。
崔矿山说，这里的第一节课指的是各科的第一节课，做好精心的准备和预习。
这样准备之后，在上第一节课的时候就会听得非常明白，学得非常愉悦，会为新的学期打下一个非常好的基础，心也会收得更快些。
【家长经验】
让孩子“说了算”
其实更能收心
除了老师介绍的做法，不少家长在长期与孩子“作斗争”时，也培养出了一套自己的方法。
郑州市民李华（化名）的孩子今年上小学五年级，他表示，自己身边有不少人，假期对孩子不怎么管，开学前两天开始高压管制，他对这种做法不赞同。他说，所谓的收心战术治标不治本，不妨就让孩子在假期里放松地玩，玩透了，再回到课堂，孩子自然就会充满活力，学习效率也能提高。相反，如果孩子没能在假期玩充分，有可能就带着逆反心理到了课堂上，反而耽误学习。
家长杨女士也非常赞同李华的观点，她认为，开学前的安排，让孩子“说了算”其实更能收心。杨女士说，她女儿今年上初二，由于还没到初三的紧张时期，所以让女儿自己安排寒假生活，上网、看电视、出去玩、学习……“我们有时候只在旁边做提醒，告诉她，你马上要上初三了，要对自己的决定负责。”杨女士说。
特别是开学前的这段时间，让杨女士没想到的是，女儿不仅把时间安排得很合理，而且还进行了新学期的预习。
当然了，有时候女儿也会因为追剧而耽误写作业，但她也及时给补上了。“有时候我们可以听听孩子的意见，适当地相信孩子的自制力，相信他们会把学习、玩耍的时间都安排好的。”杨女士说。
另外，还有家长表示，天气慢慢暖和了，应该让孩子们多出来活动活动。孩子们的假期也就剩这两三天了，就让他们再玩几天吧，而且陪孩子出来玩，自己也能放松放松。
来源：河南商报
作者：河南商报记者 刘慧丽
编辑：河南商报 孙亚男
