1【人体都有哪些大关节？】
答：人体八大关节一般是肩关节、颈关节、腕关节、手关节、肘关节、膝关节、髋关节、踝关节。此类关节可帮助活动。如果局部关节出现异常，可能会引起身体不适，建议日常做好防护。
2【男女膝关节的使用寿命一样吗？】
答：男女膝关节不一样。
世界卫生组织（WHO）统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。因为在整个生命历程中，女性的膝关节比男性要多两次钙质流失的机会（30岁、50岁），因此对于女性来说，尤其得注意保养膝盖。
女性产后一段时间，会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，但这是短暂性的，一般一年或几个月就可以恢复。所以产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。第三，女性50岁左右停经时，更年期会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
3【长期的运动锻炼可以保护我们的关节吗？】
答：长期运动对关节一般是有一定影响的。 如果只是偶尔适当的跑步影响不会太大，但如果跑步比较频繁，或者过于剧烈姿势不当，容易对膝关节踝关节，甚至髋关节等下肢关节产生损伤，影响关节的稳定性，造成局部炎症，甚至会引发周围软组织的损伤。
4【对关节有好处的运动有哪些？】
答：对关节有好处的运动通常包括游泳、跑步、跳绳等，但是需注意劳逸结合，避免过度疲劳，以免造成肌肉劳损，引起身体不适症状。
游泳：游泳属于一种有氧运动，能够通过潜水的方式锻炼肺活量，以及身体的平衡感，同时能够提高身体免疫力，达到强身健体效果。
跑步：在日常生活中坚持每天跑步，能够促进身体血液循环，增加心肺功能，并且能够锻炼肌肉张力，增强自身抵抗力，起到预防疾病的效果。
跳绳：在跳绳的过程中会反复膝盖弯曲、弹跳，以此能够锻炼关节软骨组织，加强关节的防御能力。
除此之外，还可通过椭圆机训练的方式，同样能够增强腿部肌肉力量，对关节部位起到物理保护作用。
5【关节受损后该怎么处理？】
答：关节损伤需要根据不同情况进行对症治疗。关节损伤通常包括软组织损伤或骨组织损伤，一般采取保守或手术的方式进行治疗。如果有异常情况，建议及时就医检查，对症治疗。具体如下：
1、软组织损伤：由于长期慢性劳损或软组织、骨骼肌肉受到间接或直接的暴力，引起的一种创伤综合征。生活中过度的运动与拉伸都有可能造成损伤，例如运动损伤、挫伤、擦伤等均可导致软组织挫伤。患者可表现为关节疼痛、活动受限等临床症状，行CT、核磁共振可以明确诊断。程度较轻时，予以制动休息，配合理疗，如热敷、烤电、针灸的方式进行保守治疗，如果保守治疗无效或损伤较重，则采取微创关节镜等方式进行处理。
2、骨组织损伤：一般就是指骨折的发生，在受到外力作用时，通常容易导致骨折的发生，例如摔倒时膝盖着地，有可能引起髌骨骨折，外力的打击可以导致膝关节股骨远端或胫骨近端出现骨折。患者可以表现为局部疼痛、肿胀、畸形、活动受限等临床症状，行X线、CT、核磁共振可以明确诊断。如果是关节外的稳定骨折，可以采取手法复位、石膏固定等方式进行治疗，以恢复骨的稳定性。如果为不稳定骨折或者关节内骨折，则建议采取手术方式进行治疗，以恢复关节的稳定和活动。
日常注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动。平时需要注意均衡饮食，戒烟戒酒及避免其他不良生活习惯。(郑州市中心医院关节与运动损伤病区 刘德鼎）
