中国康复医学会根据《中国科协 科技部关于开展2021年“全国科技工作者日”活动的通知》等文件精神，按照中国科协统一部署，充分展示康复工作者的风采，增强广大康复工作者的自豪感、获得感、认同感，以优异成绩迎接建党100周年。郑州大学五附院作为“中国康复医学会科普示范基地”，积极响应号召，于近日在医院直属福华街社区卫生服务中心举办了“康复之路，用心呵护”科普讲座及义诊活动。
肌肉骨骼疼痛康复科副主任梁廷营根据福华街社区近年的就诊情况及患病率调查，了解到社区居民糖尿病、高血压、冠心病患病率较高，他建议从康复训练的角度需行有氧训练，改善心肺功能，控制血糖。由于老年性便秘高发，梁廷营副主任指导老年居民进行腹部拉伸训练，改善胃肠道功能；他还指导老年居民进行肌肉力量训练、关节活动度训练、平稳及稳定性训练，改善运动功能，防止摔倒。
义诊现场，梁廷营副主任为了同时满足以上老年居民的康复要求，带领大家练习“八段锦”，并对动作要领进行细致讲解。
刘笑宇主治医师针对老年人补钙的疑虑，根据“骨质疏松症康复指南” 、“原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识”、“骨质疏松的影像学与骨密度诊断专家共识”等对老年人日常饮食、日照、运动及用药等进行科普。
▲ 科普讲座后，参加义诊的专家结合居民自身情况，给予个体化康复建议
▲ 活动结束后，记者对梁廷营副主任进行采访
康复不仅有相当大的市场发展规模与前景，政府与社会的关注也加速推动康复医疗行业从幕后走向前台，被越来越多的人认可和接受。《健康中国2030规划纲要》指出，要将预防和康复相结合，从而实现“全人群、全生命周期的慢性病健康管理”。此外，《纲要》还表达了对残疾人健康的关注，指出要通过“精准康复”策略，为残疾人提供康复服务。康复的明天一定会更美好，康复的道路，需要我们共同用心去呵护。
《原发性骨质疏松症诊疗指南》推荐防治骨质疏松的生活方式如下：
1.加强营养，均衡膳食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0 g/kg体质量，并每天摄入牛奶300ml或相当量奶制品
2.充足日照：建议11点至15点间，尽可能多的暴露皮肤于阳光下晒15-30分钟，每周2次，以促进体内维生素D的合成， 尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。
3.规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动应循序渐进，持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。
4.戒烟限酒。
5.避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
6.尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
来源：郑州大学五附院
责编：吴兵
审核：刘开银