仲夏五月，又到了各式各样防晒衣、遮阳伞、遮阳帽、防晒面罩、墨镜在大街上争相斗艳的时候。古时美人:“犹抱琵琶半遮面”，现代美女:“脸一遮啥也看不见”。一个个从头到脚裹得严严实实的，就连以前被年轻美眉们嫌弃的“养蜂人套装”，今年也被流量明星和网红带火了。
“过度防晒”的今天，你真的会防晒吗？
防晒，防的是啥?
防晒防的其实是紫外线。按照物理学的解释，紫外线是电磁波谱中波长从10nm～400nm辐射的一个总称。人类的肉眼其实并不能真的看见它。紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分成UVA、UVB和UVC三个波段。UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况我们会碰上。
主要嫌疑人1号：UVA。让你变黑、长斑、皮肤老化的元凶就是它！
主要嫌疑人2号：UVB。它和你皮肤立刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题绝对脱不了干系！
防晒指数越高，防晒效果越好？
错，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好。但是高倍数防晒产品太过油腻，容易堵塞毛孔，导致粉刺、痘痘出现。
涂一次，管一天？
错，根据防晒倍数的不同，其实防晒霜持时间只有两个小时左右，所以要重复涂抹才能达到防晒目的。如出汗较多、游泳后要及时补涂。
防晒不用卸，洗面奶洗就行了？
错，当回到家后应该尽快用温和当卸妆产品卸掉防晒，一般来说，成膜性能越好的防晒霜，防水性能也会越好。这种成分非常「与世无争」，它既不溶于水，也很难与表面活性剂以及皂基结合，仅用洗面奶无法将其清洗干净。
防晒就是涂防晒霜？
错，天气预报中的紫外线指数（UV index，UVI）能很好地帮助你做出决策。不一定需要每天涂防晒，在UVI很低的时候通过遮阳伞和帽子也可以达到不错的防晒效果。
晒后修复“三部曲”
1.镇静舒缓
刚经过日晒后，皮肤首要的表现就是潮红，发热，这其实也是晒伤后的首要表现，所以第一步，尽快让皮肤降温，如水氧、冷喷等医美项目，也可以提前将面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，晒后敷上一些冰冰凉凉的面膜。
2.补水保湿
紫外线对皮肤的伤害极大，其中一项就是会导致皮肤水分流失，皮肤出现干燥症状，做好保湿的意义在于维持皮肤角质层含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率。
3.做好修复
如果你的皮肤屏障真的被紫外线损伤，做好修复是最重要的，其中可以长期使用医用护肤品、生长因子凝胶之类的修复产品，或是搭配医美项目-舒敏导入来修复，一周1-2次，4-6次后会有明显改善。
（河南省人民医院医疗美容中心）
晒后修复治疗
1.药物干预
外用药物首选氨甲环酸巴布贴，另外还有中药提取淡斑液如熊果苷等，口服药物一般包括谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C等。
2.激光/强脉冲光（光子嫩肤）
通过这种方法，可以更快速的祛斑美白，通过选择性光热作用，光爆破原理，激光光子可以通过不损伤正常周围组织来达到爆破黑色素的作用，让黑色素快速随皮肤淋巴系统代谢出去，快速有效安全。
3.化学剥脱术（刷酸）
局部使用果酸或水杨酸，果酸如柠檬酸、甘醇酸，通过加速皮肤新陈代谢，加速黑色素代谢，不仅可以美白，同时还可以改善毛孔粗大、粉刺痘痘、痘印色素沉着等问题。
4.中胚层疗法
美塑疗法，比如水光针、微针（滚针）等，是一项有创治疗，通过给皮肤建立无数细小通道，将营养物质，美白产品直接输入皮肤内，不过这种方法，一定要确保产品的正规性，是否为医疗器械，是否通过国家FDA认证。
5.低温射频导入/无针水光
也是通过促进护肤品或药物的吸收，达到更好的效果，不过这两种方法虽然不及水光针微针这类作用快速，但是相对来说更安全，完全无痛无创，价格适中，比单一自己在家使用护肤品要更加快速有效。
防晒虽然重要，但应当采取科学适当的防晒手段。人体所需要的维生素D，其中90%都需要通过晒太阳而获得。维D则能促进钙的吸收，不过若是长年过度防晒，不晒太阳，就会影响维D的补充，进而不利于钙的吸收，导致骨质疏松。出门首选软防晒，可以适当的涂点防晒霜，但不要过量，因为过量使用容易阻塞皮肤毛孔，影响皮肤健康。
建立正确的防晒理念，采取科学的配合手段，才能真正达到既不晒伤，也不晒黑，为皮肤健康保驾护航。
专家简介
李雪莉，河南省人民医院皮肤美容中心主任，皮肤科副主任，国家级知名专家，硕士研究生导师。从事皮肤科临床工作二十多年，曾赴北大医院皮肤科进修，在碍容性皮肤病、变态反应疾病、结缔组织疾病等常见病和少见病的诊疗思路方面打下了坚实的基础。
擅长：应用国内外先进的激光技术治疗太田痣、黄褐斑、血管瘤、多毛症等碍容性皮肤病，近年来专注于肉毒素、玻尿酸注射美容与光电技术联合实现“非手术面部年轻化”抗衰老技术、面部各种激素依赖性皮炎皮肤屏障的修复研究。主持完成的一系列激光研究课题先后获得河南省科技成果奖1项；市厅级科技成果奖4项；参编《皮肤美容学》、《美容的真相》。曾获“郑州市巾帼科技带头人”“郑州市三八红旗手”“中国医师协会皮肤科分会优秀中青年医师提名奖”等荣誉称号。
坐诊时间：周一三全天，周二下午（南门诊15号楼皮肤美容中心321诊室）
周二上午（7号楼2楼11诊室国际医疗中心特需门诊）
通讯员：张若秋
来源：河南省人民医院
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审核：刘鹤洋