摔跤是常有的事，老年人因为身体协调性和力量等因素的下降，会更容易摔跤，然而谁能想到，摔一跤会险些要了大爷的命！
大爷4天前走路不小心滑倒了，虽然感觉左侧胯部有些疼痛，但扶着墙壁、手杖，感觉还能行走，因此没有太在意，也没有跟儿女们说。“想着还能走，应该问题不大，忍忍就过去了。”大爷说道。
然而问题却接踵而来。
一开始大爷只是觉得有些疼，到第二天，就觉得浑身疲惫、乏力、瞌睡，不想活动。
一连四天，大爷情况急转直下，老伴儿发现大爷精神状态明显不如之前，饭也不想吃了，而且，这几天大便也没有了，肚子也有点鼓涨鼓涨的。俗话说人是铁饭是钢，对一个70多岁的老人来说，这一不能吃饭，老伴儿就慌了，于是赶紧联系了子女送到了省直三院老年骨折门诊。
首次接诊，当然是要检查身体了。问哪里疼，大爷回答的软弱无力，只是艰难的摸向自己左侧的髋部，难道是骨折了？于是掀开衣物查看，结果，在旁的一家人懵了，谁也没有想到会这么严重。
大爷整个后背、屁股，还有大腿，小腿全是瘀血，这得出多少血啊……
好在第四天及时送到了医院，急诊抽血化验，内科评估，麻醉评估，经过周密准备，对骨折进行了微创固定，经过两天的调理，大爷第三天顺利下床。
针对老年人摔倒应警惕哪些问题？
内科问题
如高血压、糖尿病、脑供血不足，甚至心肌缺血等问题出现短暂的眩晕、黑蒙，一瞬间无法支撑自身身体而导致摔倒，而多数老年人都或多或少存在这些内科问题，因而平时要重视这些疾病的调控。
环境因素造成
家里的地板、门把手，都可能在老人行走过程中将老人绊倒或者挂住衣服而摔倒。另外，现如今家里都铺设地板砖，拖地以后会比较滑，更容易导致摔倒。针对这些环境问题，只要你了解到了，提前防范，就可以避免，如穿防滑鞋，把身上的衣物整理顺当再活动，拖地板以后要晾干以后再行走等。
饮食不均衡导致
现如今生活条件越来越好，一些老人因此患有高脂血症、高血压等疾病，从此以后就开始吃素，不吃肉类食物，这导致许多老人显得特别瘦弱，身体肌肉力量不足，自身平衡能力比较差，或者摔倒以后肌肉没有足够的力量来支撑，做出迅速的反应，从而导致一摔就发生骨折。
药物因素
有的老年人，可能因为睡眠不好而口服一些促进睡眠类的药物，像安眠药这类药物都有镇静的作用，可能会成为摔倒的原因之一。除此以外，抗高血压药物的不当使用可能导致低血压，降糖药物的不规范使用可能导致低血糖，这些都可能成为摔倒的原因。
不同种类药物导致跌倒的风险如下：
患有一些特殊疾病的人
有特殊疾病的人比常人更容易摔倒，如帕金森病、脊椎病、周围神经病变等，如果患有此类疾病，应及时就医尽早解决问题。
世界卫生组织针对老年人跌倒防控，提出了主要的几项干预措施：
防跌倒宝典来了
老人可以在身体状态较好时进行合理的运动锻炼，增强肌肉力量和平衡感，有利于预防跌倒。
01热身运动
头颈部：头部站立位，两眼平视。两手相握自然下垂，缓慢将头以尽量大的幅度向左、右转，回归原位，如此分别各转次。
躯干活动：站立位躯干前屈、后伸、左右旋转，各六次。
02肌力训练
仰卧直抬腿：仰卧位，伸直下肢，向上抬起下肢至60°左右，再缓慢放下，每天训练40次。
臀桥：仰卧位，屈膝屈髋，双脚平放于床面上，双脚与肩同宽，使臀部抬起至与下肢在一条线上，再缓慢放下。每天做40次。
03平衡训练
“脚尖－脚跟”走：无扶手辅助时，站立位，两眼平视前方，将一只脚的脚跟放在另一只脚的脚尖前方，使脚跟与脚尖相对并在一条直线上，将后面的脚向前走，保持脚跟与脚尖相对并在一条直线上，如此走步、转身、重复。有扶手辅助时，一手扶着辅助工具。
闭眼站立：站立位，双脚与肩同宽，闭眼站立30秒，随后睁眼，保持身体稳定。
总体来说，跌倒预防，是老年人面临的一项严重社会问题，需要整个社会的动员才能做的更好为此，省直三院成立了专门的老年人跌倒评估与防治中心，相信在跌倒预防方面，能为您做更多科学，有效的评估和指导。
跌倒评估与预防联系方式：孙 岩：15738895534 李茂山：13683718194
地址：河南省直第三人民医院东院区门诊11楼运动康复中心—跌倒评估与预防部
来源：河南省直第三人民医院
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