2020年10月29日是第十五届世界卒中日。由世界卒中组织（World Stroke Organization，缩写WSO)呼吁设立的世界卒中日，旨在呼吁全球范围加强公众对卒中的认识。今年的世界卒中日主题为：“Join The Movement----医体融合，预防卒中”，倡导运动与医学防治相结合，更好地防治卒中。
每年196万人因脑卒中死亡，秋冬交替为高发期
脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
《中国脑卒中防治报告(2018)》指出，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，每年196万人因脑卒中死亡，脑卒中已成为我国人民群众生命健康的“头号杀手”之一。约有70%-80%的脑卒中患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理，给家庭和社会造成巨大负担。
据专家介绍，当前秋冬交替，正是卒中的高发时期，因为骤降的气温会导致毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，常导致血压骤然升高；同时，血小板也易于凝聚形成血栓，成为中风的导火线。识别脑卒中早期症状，并尽快送院治疗，是卒中救治的不二法宝。一旦发生脑卒中，需要尽快拨打120或就近到具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。建议高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病的患者，以及涵盖相关的中风危险因素的家庭，日常应备好如安宫牛黄丸等救急药物，为卒中患者第一时间送医院急救，争取宝贵时间！
脑卒中10项危险因素，缺乏运动易被忽视
脑卒中虽然可怕，但从合理饮食、调整生活方式、定期体检等层面着手，大约90%的中风是可以预防的。2016年发表在权威医学期刊《柳叶刀》上的一项研究结果显示，全球90.7%的脑卒中与高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、酒精摄入、不健康饮食、腹型肥胖、心理因素、缺乏运动和这10项“可纠正”的危险因素相关。降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。
上述卒中危险因素中，最容易被忽视，但又最容易纠正的是：缺乏运动。众所周知，现代科技为我们提供生活便利的同时，也让人们的体能运动大大减少，随之而来的是 “四体不勤”带来的健康隐患。生命在于运动，作为预防卒中的最切实可行方式，保持日常锻炼，人人皆可行。
医养融合，“华佗太极健身操”备受青睐
据专家介绍，为达到有效锻炼水平，建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上（运动时心率达到120次/分以上），可选择如慢走、慢跑、游泳等项目，如果辅以肌肉强化(抗阻)训练，效果更佳。虽然预防效果与规律的有氧运动强度、持续时间正相关，但仍需强调个体化选择运动种类、强度、频率及持续时间，循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗，老年患者尚需注意运动安全，选择适合自己的运动项目。
全国首家卒中医疗专业救助基金—华佗再造博爱基金特意联合全国脑血管病防治研究办公室，共同策划推出的“华佗再造太极健身操”，尤其适合各年龄段人群每日锻炼的需求。这套健身操是由中医保健按摩行业专家委员会副主任、陈氏太极第19代传人、太极推拿创始人、清御医第五代传人薛永阁先生创编完成。它按人体的不同筋脉骨骼，结合“华佗五禽戏”及太极拳的混元内功等传统养生功法组成，经常锻炼可促进人体的新陈代谢，调节体内阴阳平衡，达到疏通经络，强身健体的作用。简单易行，不受场地限制的“华佗太极健身操”，尤其适合中老年人预防卒中及卒中恢复期患者进行日常锻炼。
白云山连续8年开展“防卒中健康日”主题活动
为唤起社会各界对脑卒中预防及康复的重视，2020年“世界卒中日”主题活动暨第8届白云山“防卒中健康日”启动仪式在广东、广西、湖北、安徽、河南、山西、辽宁等地同步举行。全国各地活动内容包括开展卒中防治知识宣传、免费义诊咨询、华佗太极健身操传授、中风贫困家庭帮扶等项目。据活动主办方广州白云山中一药业、广州白云山奇星药业负责人介绍，这已是企业连续第八年开展防卒中公益活动，本次活动，通过前期调研，共挑选了10家困难的居民，每户捐赠了价值500元用于预防治疗脑中风的药品和日用品。今年有超过4000人次直接参与其中，受惠家庭群众接近8万人。活动结合社区服务机构、基层医院、连锁药店等社会各界力量，为提升基层防治卒中意识，改善国民健康水平贡献力量。（吴兵）
来源：广药白云山
责编：吴兵
审核：刘开银