现在维生素药片已作为日常药品进入大众生活，补充维C的泡腾片泡出的水更是被很多小朋友当作一种新型饮料。维生素C的补充是一个长久的话题，上个世纪40年代，一位获得过两次诺贝尔奖的化学家提出维生素C对预防感冒有效，还著书立说宣扬维C的功效。口服维生素C片真的这么神奇吗？长期服用会有副作用吗？
一片4g的泡腾片含500多毫克钠
元旦假期，宝舅带着一群小侄子、小外甥玩耍，一个小侄子拿着一片泡腾片来我面前“变魔术”，然后将其丢进了水杯里，瞬间大量的气泡在杯子里翻涌。
我故意装作大吃一惊，“这是啥啊？这么神奇哪来的？”小侄子一本正经地告诉我，这是补充维生素的，说完一口气就把一杯水给喝完了。
“你给我留点啊，让我尝尝……”
“我再去给你拿，我知道在哪放着。”
出于哄娃儿的无聊，我拿到泡腾片后，研究起了它的配料表，却发现这泡腾片每100g含有13286毫克的钠，一片（4g）泡腾片大约含有531毫克钠。结合之前的采访，4至6岁宝宝每天摄入钠900毫克，4岁以下的则更少。
钠是人体必需的一种元素，但摄入超标了对人体有危害，主要是增加肾脏负担。对小宝宝来说更为严重，因为小宝宝的肾脏功能发育还不完善。小时候摄入的钠经常超标，也会增加成年后患高血压和心血管病的风险。
口服维生素C片是不是丢了西瓜捡芝麻呢？
维生素C能不能预防感冒？
郑州大学第三附属医院（妇幼保健院）小儿呼吸内科主任王秀芳说，维生素C是人体不可缺少的一种维生素，它具有很多作用，比如说抗氧化、增强免疫力，甚至还有抗癌的作用。
维生素C是一种抗氧化剂，能够促进体内干扰素的合成。我们熟悉的感冒、呼吸道感染大部分是病毒感染。病毒感染没有特效的治疗方法，它主要得依靠自身的抵抗力。维生素C可以促进体内干扰素的合成，而干扰素是体内对抗病毒非常重要的一个因素。
大剂量维生素C有缩短感冒病程的可能，所以补充维生素可以提高我们对抗病毒或清除病毒的能力。
总的来说，维生素C作为人体必需的营养素，它对于疾病的治疗只是起辅助作用。
宝宝需要长期吃维生素C吗？
临床上主张靠饮食来补充维生素C，比如说多吃富含维生素C的水果蔬菜。王秀芳说，如果因为特殊情况，不能进食这些水果蔬菜的话，我们才主张口服一些富含维生素C的药物。
王秀芳说， 宝宝的各个器官都处于发育阶段，如果不是因为治疗疾病需要补充维生素C的，不建议长期口服。凡事都要适可而止，维生素C长期口服会引起身体酸碱失衡，还可能引起尿路结石。
记者：河南商报记者 张成诚 王苗苗 首席记者 宗雷 宋晓珊
编辑：河南商报 郭爽
来源：河南商报
