自从11月7日立冬后，小陈就开始了进补行动，每天用枸杞泡水喝。不料才过了三天，他突然无故出现喉干舌燥的症状，晚上睡觉时更是突然流鼻血，吓得以为出了什么事。幸好经自行止血后，没有发现大问题。
“这是很明显的补过头了。”河南省中医院健康体检中心主任刘永生说，每年秋冬，常可见到因盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血甚至肝功能损害者，“建议秋冬想进补的人最好先做个中医体检，明白自己是什么体质后，再选择不同的补法”。
刘永生介绍，中医体检是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行观察，加上舌质、舌苔等舌象检查以及把脉，并询问受检者的一般情况，对受检者的身体状况做一个综合判断。根据体质分型的结果，对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当的指导。
“以枸杞为例，枸杞虽好，但不是对身体好的东西就人人适宜。”刘永生说，枸杞性热，因此体虚火旺的人不宜食用。出现感冒、发烧或出现各类炎症时，也应避免食用。此外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
刘永生提醒，现在处于亚健康的人越来越多，平时感觉不舒服却检查不出什么大毛病，大多数人就会想到食补。这类人最好到有经验的体检机构做个中医体检，以便食补更有针对性。
记者：大河报·大河客户端记者 林辉 通讯员 丁翠翠
编辑：河南商报 郭爽
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