最近两天，我省大部地区气温下降很多。俗话说“三九四九冰上走”，这也恰恰印证了今冬最冷时节的到来。但是，您是不是有这样的感觉：分明是如此寒冷的天气，可是街上总能看到穿着单薄的行人。且不说宁愿冻人也要美丽的俊男靓女，有些中老年人穿的也很薄，难道自己“年老体衰”？

 “怕冷并不是因为老了，而是体内‘阳气不足’的一种表现。”河南中医药大学三附院康复科主任胡斌博士说，中医认为，阳气乃人的生命之气，任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。同时，中医认为，天人合一，也就是说天气、气候等外界环境与人是一个整体，外界气候的变化必然对人产生一定的影响。寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之减慢，必然使人们感到手足不温而凉。多加衣服后，仍四肢不温，这就是阳气不足的信号了。
据胡斌介绍，阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖。无论夏冬，手脚冰凉，这种冰凉和冬天冷是不一样的。五脏会各有虚像：如易疲劳、乏力、感冒、气短、懒言、胸闷、心慌、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、肥胖、脂肪肝、全身关节疼痛变形、关节僵硬、关节肿胀、腰膝酸软、小便频数、肿瘤、女子宫寒不孕、痛经、男子遗精、早泄等。

如何应对怕冷？胡斌说，对于阳气不足体质差的人群或老年人，想要手脚保暖，需要比旁人的着装早一个节气。这类人群因阳气不足，比常人更怕冷，一定要做好腿、脚的保暖，下肢的保暖做得好，全身容易暖和些。

阳气不足，无力推动气血，也会导致气血运行不畅。胡斌说，适当的运动，能够调动周身气血，加强气血的流动，经络得以濡养，也能够改善阳虚的体质，如快走步、骑自行车、跳绳、打球等。

  “艾为纯阳之物，最适合补元气。老百姓有句老话‘吃药一箩筐，不如艾灸一炷香’就是这个意思。”胡斌说，怕冷人群、上班族、夜猫子族、亚健康人群及老人等，都适合艾灸。甚至健康人群，也可以通过艾灸保健防身，达到防未病的养生功效。

 胡斌推荐一个外用御寒方：取陈艾30克、花椒10克、青盐3克、生姜汁300毫升，煮水，泡脚、泡手20~40分钟，根据汗出的多少决定时间。隔日一次。15次为一疗程。切记：微微出汗，勿大量出汗。做到恰到好处，循序渐进。

作者：大河报记者林辉
编辑：河南商报赵琦
来源：大河报