对于口腔健康，不少人会存在一定的误区和疑惑，比如一定要每年都洗牙吗？不吃糖是不是就不会得龋齿？
今天，顶端新闻·河南商报记者邀请到郑州市口腔医院正畸科主治医生王早给大家进行一系列科普解答。
顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜
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01 防龋最好的办法是什么？
小朋友们要用圆弧刷牙法：上下排牙齿咬合在一起，刷头从上排最后的牙龈区，以圆弧动作轻柔地刷到下排牙龈。
成人则要用巴氏刷牙法，大致分为四个步骤：
（1）在刷上下排牙的时候，让牙刷刷毛和牙龈呈45度角；
（2）让刷毛尖端进入牙龈沟，小幅度地前后震动十几次，记住，一次只能刷两到三颗牙哦，每一次移动的区域要有1到2颗牙的重叠，如果横刷幅度过大，一次性移动3颗牙以上的区域，就很有可能损坏牙颈部，造成楔状缺损；
（3）牙齿的两侧都要刷到，内侧面也不要忘记刷哦~
（4）刷上前牙腭面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不是来回拂刷，刷下前牙舌面时，自下而上拂刷，最后一颗牙齿里面也要包绕过来刷哦~
一定要记得所有的牙面都要刷到，这样，牙齿才会干净。
再次也提醒大家，在刷好牙的同时，可配合使用牙线清洁邻面。
对于儿童来说，通过定期涂氟，可降低龋齿的发生。
六龄齿萌出以后，也可以到医院做窝沟封闭来保护牙齿。
02 龋齿就是吃糖吃多了？
王早：孩子一口黑牙让家长操碎了心，并信誓旦旦地说：“以后不许吃糖了！”
那么，龋齿就是吃糖吃多了？
其实，糖类本身并不会引起龋齿，但吃完糖不进行口腔清洁就可能导致龋齿。
蛀牙的产生是由口腔中的微生物在牙面将糖转化为酸，从而造成牙体组织的脱矿和分解。
当然不仅仅是糖果，生活中很多食物都含糖，比如米饭，面条，汉堡，薯条等。
所以，不是糖不能吃，而是要适量，且进食后及时清洁漱口，防止食物长期在口腔停留，形成龋齿。
因此，科学吃糖非常重要，尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，睡前不吃酸甜食物，这些都能有效减少龋齿的发生几率。
目前，国内外口腔医生已达成共识，龋病是在细菌、食物、宿主、时间四联因素共同作用下形成的。由于口腔致龋菌长期存在，我们吃完食物，不刷牙或者没刷好牙，就给细菌的提供了源源不断的食物。那么为了防止龋齿，我们平时及时进行口腔卫生的维护，其实就是打断最后一个因素——时间。
03 何时开始牙科保健？还没出生就可以进行！
王早：出生前胎儿6-7周时，乳牙的牙胚开始形成，胎儿期的牙齿保健就可以开始了，不过这些措施是针对母体进行的。这个时期的母亲要注意补充维生素、钙、磷，避免乳牙矿化受影响。
出生后（1）婴儿约在6个月时开始萌出第一颗乳牙，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。
（2）当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。
（3）可选用小头软毛牙刷。3岁前儿童可每次使用米粒大小的含氟牙膏，刷牙之后让其把泡沫尽量吐出。不必特别强调漱口，因为这么小的孩子多数会本能地将漱口水咽下。超过3岁的儿童，可以每次使用豌豆大小的含氟牙膏。
监护人应为较小的儿童挤好牙膏，并监督、帮助其刷牙。
04 每半年至一年就要进行一次牙齿洁治，这有必要吗？
王早：有必要。世界卫生组织建议，大概每半年到一年可以洗一次牙。洗牙的频率一般跟口腔卫生的状况，牙齿的多少是有一定关系的。如果在日常生活中，口腔卫生维护得好，刷牙很彻底，表面的牙结石比较少，那就可以一年左右洗一次牙。如果刷牙刷得不太干净，牙齿表面牙结石比较多，可能需要每半年左右洗一次牙。
洗牙的主要目的是去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，维护牙龈和牙周组织的健康。在日常生活中，进食会在牙齿表面形成牙菌斑，菌斑吸收唾液中的钙、磷等矿物成分会形成牙结石。牙结石不及时去除，会刺激牙龈，造成牙龈出血、萎缩、牙槽骨的吸收，危害牙齿健康，所以一般倡导每半年到一年左右洗一次牙。
05 牙齿不齐只是影响美观吗？
王早：牙齿不齐不仅影响美观，还会有以下三种问题。
（1）容易形成刷牙死角，造成食物残渣的堆积；长时间下来，容易形成软垢或牙结石，发生蛀牙等。
（2）.影响正常的口腔功能：造成咀嚼效率低，吃食物过慢；影响发音，说话不清；可造成颞下颌关节紊乱，如关节弹响，疼痛等。
（3）心理健康：牙齿不齐的话，可能内心会感觉很自卑，害怕说话、大笑露出牙齿。
患者可以通过正畸的方法来矫正牙齿。
06 如何选择牙齿正畸的最佳时间？
王早：正畸治疗的最佳时机，根据不同的年龄段有不同的考量。
（1）乳牙期(3-5岁)。矫治的目的主要是为了促进儿童颌面部的正常发育，该期主要针对乳牙、地包天等影响颌面部正常发育的错颌畸形，并及时纠正咬唇、伸舌等不良习惯，预防错颌畸形进一步的发生。
（2）替牙期（女孩：8-10岁，男孩：9-12岁）。这段时间出现的牙齿不齐，一般不必急于矫正，但对于地包天、小下颌等异常情况，常需要及时到医院找正畸专业医师检查，确定是牙性、还是骨性错颌畸形，以明确治疗方案。
（3）恒牙期（女孩：11-13岁，男孩：13-15岁）。12岁左右恒牙列开始形成，此时牙列不齐一般是不会自动消失，只能通过口腔正畸专科医生的治疗方能纠正，此期是牙列不齐矫治的最佳时期，疗效最好。
